“为什么我这么倒霉，凭什么这事偏偏就发生在我身上？为什么是我，我到底做错了什么？”生活中，我们有没有发过此类的牢骚，有没有经受过这种情绪雾霾的困扰，从而导致工作效率以及生活品质下降？
众所周知的影视明星杨幂，对自己的“情绪”有着独到的见解和冷静睿智的管理。在北京胡同中奔跑长大的杨幂，自小就没有公主病、小矫情这类劣习。在她家中，根本就不存在宠溺小孩子这回事。杨幂在这种宽松的生活环境中，一天一天出落成甜美的少女。当然，在这期间她也炼就了与自己相貌不对等的强悍适应力。2002年，16岁的杨幂出道拍戏，辗转剧组，隔三岔五就要背着大小物件转场。剧组盒饭、平价快餐，她照旧吃得开开心心，穿什么衣服也从不挑剔，房间只要能睡人就好，根本没有诸如色彩、摆饰方面的特殊要求。有一次，杨幂下午在浙江赶完《如意》的几场戏，又要连夜飞去北京拍《画皮》，第二天早上再飞回来开工。这样连轴转高负荷的工作，她竟然没有丝毫抱怨、逆反。而且，每次上飞机她都要带一本书，这样既不会影响拍戏，又能抽出时间学习。有一天，剧组竟然下午5点就收工了，她都有点不相信，像在做梦一般。
初拍戏那段时间，杨幂因为把控不好所饰演的角色，难免遭到一些不公平的待遇。她的心情因此灰落落的，有时候还十分生气，从而影响了工作。此后，遇到类似情况，她便对自己下命令：“给你24小时的时间，必须把这件事压下去。这一天，什么都不做，让自己过去！”这种和自己死磕，甚至有点变态要求自己的方式，是旁人难以想象的艰难，但正是通过这种“自虐”的方式，使杨幂成功戒掉了情绪。
自戒掉情绪后，杨幂再不用把精力放在内心挣扎和自我争斗上，一心为自己的事业打拼。2011年，杨幂花500多万元制作的《孤岛惊魂》拿下9000多万元的票房。她却说，不会对自己有太高的要求，那样会活着很累。但这些，并不妨碍她平和的努力，她很努力，但是不较劲。
杨幂是那种没有奢望和侥幸的姑娘，一年拍10部爱情片，她不会烦，一直演灰姑娘，她也不会烦。对她而言，幸福非常简单，就是能回家吃个饭，和家人朋友聊聊天。难怪有人说，杨幂是钻石心，百毒不侵。杨幂一心向佛，佛学教会她两件事，一个是无常：“无论是顺境还是逆境，无论发生了好或者不好的事情，都不会持续太久，所以，人没必要让自己特别开心。”另一个是因果：“人生没有为什么。事情来了，路在面前，你要顺着走。否则，就是固执，徒增苦恼而已。”
正是拥有了这种寻常心态，幸福才紧紧跟定了杨幂。
诸葛孔明在《诫子书》中有言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”得意之际情绪高涨爆棚，失意之时情绪又如飞瀑自百丈悬崖跌落，起起落落循环无休止。孰不知，执著于情绪所浪费掉的时间也是生命。
戒掉情绪不等同于消灭情绪，只是不让负面情绪放任自流，疏引它到一个宁静、圆融的正向状态。杨幂正是拥有一颗淡泊宁静的安稳心，才能收获爱情事业双重护佑。