晚上喝牛奶对身体很好的，有以下功效：
1、有助睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
2、补钙
夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
3、阻止重金属物质的吸收
夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
注意事项：
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。
有好处，搭配修正美添白还能增强抵抗力，提高身体素质
晚上喝纯牛奶好
你要是女生建议你喝脱脂的
以免变胖
早上喝酸奶好
有助于胃肠到吸收
晚上喝牛奶有利于改善睡眠，但是会增加热量，增加胃热，容易伤脾。小孩尤其厉害。所以不建议晚上喝。
阿弥陀佛。
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