你好，保健按摩丰胸，它是利用按摩胸部、乳房的门径来增大乳房，简明中用。详细办法：
最有效的丰胸方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
最有效的丰胸方法：2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸当中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，回归时用五指指面将乳房勾绘带回，重复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
最有效的丰胸方法：3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房环境，从左到右，按摩20～50次。只需按上述办法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房凸出2～3厘米。
丰胸的方法有很多，如果你没有条件，不妨选用自我按摩的丰胸方法，通过对乳房的按摩，也是能达到很好的丰胸效果，不妨试一试。
1、先将胸部的乳沟系勒出来先将胸部与颈部处均匀的抹上按摩霜，然后利用指腹从乳沟最低处开始，只要顺着乳形线条朝窝方向画弧的动作。一共要做二十下以上。
2、胸形高挺按摩利用两只手掌，一只横放在胸部上方，另外一只放在胸部下方。然后双手往胸部的方式夹起般，约左右各作十下。
3、帮助胸部结实按摩此按摩必须从乳头的地方开始，然后手掌朝颈部做抚拉的动作，动作的范围包括整个胸部，重复大约二十遍。
4、预防外扩的按摩先从乳房的外侧底部开始，沿着乳房如画弧一般往中央位置按摩。同时间以指腹将两旁之赘肉朝中心集中，然后左右各按二十下左右
你好，丰胸不难的，只要你能坚持，你可以做做胸部运动。胸部外扩收拢式1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感
简单快速丰胸的方法第一招：毛巾练胸式〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地，将双手打直高举过头顶，双手严守一条毛巾。〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。〔步骤3〕手部行动收复，回到步骤1将双手打直高举的行动。〔步骤4〕换另一边，也就是左手打直并拉紧毛巾，将右手一带往左边拉。〔步骤5〕反复步骤2、3、4的行动。快速丰胸的方法：第二招：夹书集胸式〔步骤1〕将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下。〔步骤2〕夹书的两手握拳，尽量将书(或杂志)往内夹，且不使其脱落。〔步骤3〕维护一小段时间，直顺手臂因使力而有些疲累为止。快速丰胸的方法：第三招：推墙健胸式〔步骤1〕碰到墙面，将双手打直抬提到与肩同高并将手指并合掌心靠拢墙面；昂首大步并收缩腹。〔步骤2〕将双腿开启约与肩同宽，或也可双足并合。〔步骤3〕手臂伸直向墙面用力一推；再将手臂拐弯将身躯迫近墙面。〔步骤4〕反复步骤3手臂一推一弯的行动可训练胸大肌。快速丰胸的方法：第四招：推手美胸赤手操〔步骤1〕双手臂抬起与肩同高，且与身躯躯干成90度。〔步骤2〕右手在上左手在下，以双手之虎口同握住两手臂处，稍使力往外推(推→放开→推→放开)。〔步骤3〕两手稍使力往外推、放料想1分钟，即换左手在上右手在下，反复往外推的行动。〔步骤4〕双手地位上下反复交替，再重复做以上行动即可。〔步骤1〕双臂抬起与肩同高，双手手心向上手心靠拢，双手合十，一如拜拜姿。〔步骤2〕两手心稍使力向内互推。〔步骤3〕维护两手心使力向内互推，直顺手臂手肘微酸为止。
健康仹胸方法有食疗仹胸和运动仹胸了。但由于这两种仹胸方法都见效都比较慢，而且对仹胸的作用也都有限还要花费很长的时间。所以一般人很难坚持。那到底有没有健康而且快速的仹胸方法呢？其实可以选用一些仹胸产品在加上适当的按摹，我朋友就是用这种方法仹胸的，她是听了介绍用的Wωω.155661。ｃ0M产品，效果真的很不错，她现在的身材都可以用魔鬼来形容了，简直让人羡慕！~
丰满胸部七个方法方法一:吹气球实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。方法二:游泳实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。方法三:吃纳豆实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。方法四:吃青木瓜实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。方法五:喝酸奶实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。方法六:服用维生素实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。方法七:补充胶原蛋白实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。.丰胸方法很多:有按摩的;运动的······适合自己的才是最好。