美国总统布什的传记作者罗伯特·德雷珀出版一本新书《绝对肯定：布什的总统生涯》，书中描绘出了一个爱哭鼻子的布什：我靠着上帝的肩膀哭，我承认我哭得太多了。做总统以来，我哭了许多次。我敢打赌，我哭的次数绝对比你数出来的要多。为什么一个总是哭泣的人还能当总统？答案：他懂得管理自己的情绪，因此不会受到情绪的困扰。
一天，一位母亲发现自己两个年幼的孩子在黑暗的屋子里不停地扫地，就好奇地问：“你们在干什么？”“屋里太暗了，我们要扫点阳光进来。”母亲看着天真的孩子，笑着说：“孩子们，只要打开窗户，阳光自然就会进来了，何必去扫呢？”
打开窗子，阳光自然就会进来；打开心扉，自然能感受到阳光般的快乐。不要再怨天尤人了，很多时候，是我们自己封闭了通往成功和幸福的通道。
在这个充满变化的世界里，在充满竞争的职场中，我们必须面对很多问题。绝望、沮丧、忧虑等不良情绪，会损害我们的健康，影响我们的工作。
因此，管理好自己的情绪，就显得尤为重要了。
古希腊时代，一群不快乐的年轻人找到苏格拉底，向这位智者请教：“我们到处寻找快乐，可快乐究竟在哪里昵？”苏格拉底没有立即回答，而是对他们说：“你们先来帮我造一条船吧，我带你们去寻找快乐。”
于是，这些年轻人开始分工合作，准备造一艘漂亮而坚固的船。有人找来造船的工具，有人画好了图纸，有人锯倒了一棵高大的树木，个个忙得不亦乐乎。
在造船的日子里，那些年轻人早出晚归，辛勤工作，把寻找快乐的事儿丢在了脑后。
一个月后，船造好了。苏格拉底带着年轻人上了船，他们一边合力摇桨，一边唱起欢快的歌曲：这时，苏格拉底问道：“孩子们，你们快乐吗？”年轻人齐声答道：“我们很快乐！”
“快乐就是这样，当你为实现一个目标忙得无暇他顾的时候，她便突然来访。”苏格拉底笑着说。
工作本身就是一种快乐。特别是当你在做有意义的工作时，快乐的感觉会更加强烈。在工作中多一分投入，少一分埋怨，你的职场之路就会走得更加顺利。
减轻压力的10个建议：
1。审视你的人生目标。对自己的未来做出合理的预期，不要设立不切实际的目标。
2。改善自己的不良习惯。你多年来是否无意地养成了一些不良习惯，如习惯性地以悲观心态看待事物，习惯性地自我怀疑，习惯性地躲避压力，等等。
3。分析压力的来源。不要因为别人发展得比你更快、更好而郁闷、急躁。
4。接受压力。压力的增强，往往是因为你内心在躲避它，因此我们最好坦然接受它，就好像接受自然界的风雨一样。
5。管理压力。不要将注意力放在不确定因素上，而应放在可控制的因素上。
6。重视压力。对个人而言，压力是一种提醒。把管理压力看做自我完善的过程。
7。换个角度看问题。学会从不同角度看待问题，不要过于分散注意力，而要真实地面对压力，寻找解决办法。
8。付诸行动。一有好的想法马上去做，别在担心失败上浪费大把时间。
9。与至交谈心。有较多至交的人，通常更能应付压力，防止被危机击倒。
10。经常运动。运动能有效减轻压力，感觉压力较大时，应抽时间做做放松训练。