如何有效地掌控自己

青年文摘 日期:2020-3-20

有足够强烈的動机

想要约束自己,你必须要有足够强烈的动机。比如,很多人都想要逆袭,却从来狠不下心逼迫自己迈出第一步,因为他们不相信自己做得到。只有相信自己一定可以通过行动实现逆袭,并且毫不怀疑,你才不容易中途放弃。

提高警惕

无论多么困难,都要在一开始就压制住你的欲望。欲望总是在每一天刚开始的时候就来诱惑你,它们通常会对你说:睡在床上这么舒服,你干吗起这么早?或者,先刷刷朋友圈……所以,请对欲望提高警惕!

别在乎环境

写文章一定要保证一个安静的环境,不容他人打扰,咖啡要摆在桌上,轻音乐要响起来,桌面上不能乱,然后才开始写?实际上这些东西都是欲望的变身。一个不被欲望支配的人,无论身处何种环境,都能瞬间进入状态。告诉自己,环境根本不重要。

别猜测结果

人在投入做一项工作的时候,如果一直对产生的效果患得患失,便会被各种欲望乘虚而入。比如有些人决定减肥,却一边减肥,一边想:我真的能瘦吗?我到底能不能够坚持下去啊?会不会反弹?……猜疑会动摇你的信心,信心一旦动摇,欲望马上就会诱惑你开始偷懒。

不要给自己任何退路

不要想:如果我今天完不成也没什么,或者我只放松今天一天。放松一秒也不行,假如你认为今天完不成也没什么,那明天你也会理所当然地认为完不成也没什么。把“今天完不成,我还可以明天做”的想法换成“我只能在今天完成”;把“我的时间还有很多”的想法换成“我已经没有时间了”。

别让小事烦扰你

生活中的一些小事必须及时处理,比如,洗衣服、扫地、缴水电费,等等。这些小事虽然很小,但如果不及时处理,就会耗费你的精力,让你不能全身心投入到重要的事情上,注意力分散也会导致欲望的乘虚而入。另外,小事堆积太多,会让你产生烦躁情绪。

成为主动者

是你在完成任务,而不是任务在逼你完成。倘若你把主动权交给了每天的任务,你也就等于放弃了你掌控任务的能力。久而久之,你会沦为做任务的机器,终究有一天,会感到厌烦。

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