一个女性朋友减肥，赘肉没减掉多少，却总结出一套人生哲理来。她说，她现在一天的进食量是往日的一半，宁可少一点欠着一点，舒服，胃有空间心灵才有空间。
做人也是这个道理。她说，自己以前是个追求完美的人，凡事追求百分之百的满意度，可往往事与愿违。比如，朋友做了错事，她不予原谅，搞得朋友尴尬，自己疲惫。后来，她渐渐想通了，人无完人，金无足赤。人非圣贤，孰能无过？如此，自己也就多了一些包容，多了一份坦然。
半饱，不仅是对朋友的包容，更重要的是自己做事的态度，积极但不求十全十美，尽人力，听天命，不跟自己过不去，不给朋友找别扭，对人对事，半饱即可。这样的人生，豁达而从容，宽厚而仁爱，幸福且美好。当你要求自己尽善尽美的时候，反而束缚了前进的步伐。
香港人欧阳应霁在《半饱生活高潮之所在》一书中说：“半饱是一种完美的缺陷。一半的希望，再加上一半的耐心，才是一整片蓝天。对现实保持一种满足，对未来保有一分好奇，相信生活里头总有更好玩的事情，会在下一个阶段出现。”
因为半饱，呵护好自己的肠胃以及让精神时刻处于一种半饥渴状态，能让每一口美味的食物到达口中时得到最大的享受；因为半饱，当你在下一个街口发现新美食的时候，才会有期待的喜悦与品尝的热情。
一位科学家拿两窝小白鼠做过一个实验：一窝给予充足的食物，另一窝只给予少量食物，结果饿鼠的寿命是饱鼠的两倍。
这说明在一定条件下，动物或人類的寿命与摄入食物量成反比，或许，半饱才是最恰当的生命状态，古人就总结出“不饥而食、食不过饱”的养生之法。
半饱的人生，表面上看是亏损的，实则是丰盈的。
陶渊明辞官归故里，与夫人翟氏一起耕作，安贫乐道；美国作家梭罗为躲避世事纷扰，独居瓦尔登湖畔，搭木屋，开荒种地，写作看书，过着简朴自然的生活；被誉为“最美中国人”的河南菜贩王超华，拾金不昧，在寒风中苦等失主，“再困难也要做个堂堂正正的人，靠自己双手挣钱过日子才舒坦”。他们，都是半饱人生的典范。
清心自律，不存贪念，取舍有度，方为做人的上乘境界。只是，尘世中的人啊，又有几个能够忍得住眼前的饕餮盛宴呢。