抑郁是我生命中最好的老师

意林 日期:2019-1-2

很长一段时间,我是一位完美主义者。

从小我就要求自己一定做别人眼中最完美的自己!面对父母的批评,“你怎么这样不懂事!”很多孩子或许会选择同父母对着干,故意让自己不懂事。但我会选择顺从父母的心意,做父母眼中的乖孩子。过去我一直认为只有像我这样的人才能真正有所作为。

追求做一个“好孩子”,这种价值观过去给我带来了实实在在的“利益”。父母逢人便夸我听话、懂事,老师也很喜欢我,父母和老师的夸奖让我的价值观得到强化,从最初只顺从父母的心意,到逐渐在老师、长者和异性面前都会表现为善解人意。

要做到别人眼中的完美并不容易,为了做一个“好孩子”,我的人生也付出了巨大代价。只要别人对自己有一点不满意,我就会陷入深深的自责之中。有时别人的一个眼神、一个脸色、一句不经意的话都会让我思索良久。为了得到别人对自己的关注,从小我就学习了街舞、小提琴和节目主持,这些东西不是因为自己真正喜好,所以自己学习得很辛苦。追逐“完美”还让自己患上了心理障碍,每次上公共卫生间,我总是担心别人会觉得自己用时过长,不懂得尊重别人,逐渐在公厕里出现排便障碍。

最痛苦时段的还是在我考取重点高中后,我的成绩排名中上,没有老师重视、同学艳羡,我的生活好像失去重心。我开始发疯地学习,希望重新塑造在老师和同学眼中最完美的自己。为了超过别人,我有时清晨4点就起床看书。为了提高效率,在宿舍我不允许同学发出一点响声,为此与同学的关系也出现了裂痕。因为竞争激烈,我常常半夜被噩梦惊醒!直到有一天,学业的压力与自己对完美的过分追求,让我濒临崩溃的边缘,以致后来导致抑郁而休学。

休学后,每每想到与同学的差距越来越大,我心如刀绞,恨自己无能,我不能原谅自己的不完美,有一次无意识地拿起刀片割裂自己的手腕。在人生的最低谷,我找到了人格重塑专家冯大荣老师,老师告诉我,“好孩子”的顺从和“坏孩子”的叛逆,他们都是害怕受到批评而采取的本能保护措施,二者都是失去自我的表现。

心灵成长一定不能仅仅满足于理解和说教。每周一次的咨询,冯大荣老师都会根据我内心的问题布置一些心理练习,或宣誓,或冥想,或净化,或禅坐,这些练习让我的内心逐渐得到宁静。

第一次咨询,他让我做这样的宣誓练习,“我放弃取悦他人的旧思想,我现在选择爱我自己、满意我自己,这就足够了!”“我不需要向别人证明什么,我愿意做回真实的自己!”一周的练习,我如释重负。

第二次咨询,老师让我闭上双眼,看到过去发生的一切对自己说:“不如别人,我接受!”“爸爸妈妈不高兴,我接受!”“别人对自己不满意,我接受!”等等,一周练习下来,我感受到从未有过的轻松。我开始可以接受自己的不完美,开始知道什么才是真正的自我。

……

2011年10月,接受过10次咨询的我,去重庆参加心灵成长培训,开始知道原来世界上最完美的自己是无条件接受自己和周围的一切,正所谓“海纳百川,有容乃大”。

2012年9月,我考上大学。

如今的我,天天坚持禅坐,时而翻阅老师的著作《你可以拥有想要的一切》,我从中获得更加真实的自我与自信。感谢生命,把我带到此时此刻!感谢抑郁,让我做回了真实的自己!

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