每天刷完牙之后~~手蘸些盐在牙肉上擦~~上上下下的全部牙肉都要擦啊！~~要大力的擦~最好擦到感觉到疼~~疼要忍一下~（其实也不会很疼的拉），坚持几天就刷牙不会。
你是缺Vc，多吃一些含Vc的水果，如橘子等，或吃点维生素C.如果不放心，可以去看下医生.还有，要注意清洁牙齿！
刷牙出血的最常见原因是患有牙周疾病，当有牙周疾病时，牙龈水肿，牙龈内大量新生血管充血扩张，通透性增强，一旦受到刷牙或咀嚼等刺激时，牙龈即出血。口腔有牙。
引起牙龈出血的原因多数是牙石刺激局部牙龈，使牙齿局部的牙龈水肿渗出等炎症性改变，毛细血管的能透性增加，当刷牙时接触到牙龈时就会容易出血.治疗通过清洗牙齿。
刷牙出血的原因有很多，主要分类有下面这几类：第一、也是最常见的，牙龈发炎，这个的主要原因是口腔清洁卫生没做好，牙齿表面有很多牙结石、牙垢、牙渍，这样的。
多半是维C不足或是牙齿太敏感
牙龈出血常伴有口臭，有碍病人工作社交活动，有的会给病人带来精神负担。造成牙龈出血的病因很多。养成良好的口腔卫生习惯，可以预防牙龈炎、牙周炎的发生。坚持。
上火或缺少维生素c（多吃蔬菜就行了）
牙龈出血的原因很多，是口腔疾病的常见症状之一。一般分为局部性和全身性两种：局部原因引起的牙龈出血，常见的是患牙龈炎和牙周炎病人。这些病人由于不经常刷牙。
常常有些人在刷牙时发现牙龈出血或在咬硬食物后食物上残留血迹，这是往往有些患者思想负担较重，担心是否得了不治之症的血液系统疾病。其实，刷牙时出血的现象是。
牙龈总出血很多原因是因为牙结石引起的，（牙结石一种坚硬的石灰样物质，对牙龈有刺激作用，能引起牙龈发炎、肿胀、充血，） 你自己照镜子看看牙齿表面是不是有黄。