阳虚体质，也是阳气不足，阳气虚衰的病理现象。
阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。
阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
“阳虚体质”又称为“虚寒体质”。明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。
体格检查：手足不温，腰腹部冷，面色淡白无光泽，或面色黑，舌淡白，舌体胖嫩，脉搏沉弱无力。阳虚体质的血压偏低，免疫功能减退，甲状腺素分泌减少，肾上腺皮质功能降低，性激素水平下降。
寒性体质最禁忌食寒凉性食物，如萝卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。
体质寒的人比较怕冷,中医称“体寒”。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食
物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。
可能是气血不足，体质虚弱。建议你多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、花生、阿胶、豆类桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬季怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。另外，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。还有，平时多锻炼身体，有空可以去打打羽毛球或跑一下步，增强自己的体质。当然，现在是冬天，很多人都会手脚冰冷，很正常的，你平时晚上睡觉前可以用热水泡一下脚，对身体很有好处的
气血双亏，
多吃补血的食物（大枣、阿胶、红糖等）
多吃益肾食物
多吃含碘多的食物（会抗寒）
多补充营养素（包括蛋白质、矿物质、和各类维生素族）
气血双亏，多吃补血的食物（大枣、阿胶、红糖等）多吃益肾食物多吃含碘多的食物（会抗寒）多补充营养素（包括蛋白质、矿物质、和各类维生素族）
你这应该是贫血了吧，试试多喝些鸡汤啊，鲫鱼汤，猪肝瘦肉粥这些，红枣枸杞类和肉煲汤也是可以的，比较严重点或者你急于改善的话可以在饭后吃一些铁之缘片，这样配合起来会很快改善你现在的状况哒