您好！
整个妊娠期间，孕妇都有怀孕期间失眠可能。胎儿踢你的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠。孕期妈妈个人生活的改变，比如长期闲适在家，没有事情做，过多的思虑和担心，也可以诱发失眠。表现为入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦。建议偿场稗渡织盗半醛报互睡前翻几页轻松读物，听听轻松的音乐，也可以做缓和的松弛运动，洗个温水浴，或睡前喝上一杯温牛奶。孕期保持情绪乐观、放松，避免情绪紧张。多培养个人爱好，和适当的运动，以及多参加一些社交活动。
妊娠中晚期出现失眠的女性并不少，这主要是由于体内激素的变化及怀孕后生理上发生了相应的变化引起，无需紧张，放松心情，尽量让自己在舒适安静的环境中入睡，睡前听些舒缓的音乐.心情放松,保证睡眠质量.只要你和宝宝的身体健康没问题,不建议服用什么药.自然调节最好.
，为自己创造良好的睡眠环境，等过了这段时间会慢慢好起来的。
谢谢诶采纳
你好，孕期失眠的促成因素很多，有心理的，也有生理的，还有外界环境的。但不管是什么原因导致的，这一特殊人生阶段的失眠都是难于通过临床治疗手段进行控制的。所以，家人们往往因为不知道孕妇晚上失眠怎么办而感到忧虑。
既然孕期失眠不能通过药物进行治疗，不如尝试一下食疗手段：
枣竹灯心粥治失眠
枣仁养心安神，玉竹滋阴养液，灯心草清心火，糯米养阴益气、和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、和中除烦、安神镇静。
制用法：先将枣仁20克、玉竹20克、灯心草6克用清洁纱布包扎，放人锅中，与200克糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。
八宝酿梨治失眠，日服2次，每次1只。
原料：糖莲子50克，糖冬瓜25克，糯米饭250克，香水梨6只，蜜枣两只，红丝3克，水淀粉3克，清水25克，绿丝3克，金桔饼5克，瓜子仁10克，熟猪油50克，白糖210克。
做法：①将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。②生梨去皮，顶盖连梨把切下，心掏空，酿入拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内。③将清水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。
以上为您推荐的食谱您都记住了吗？这些可是美味与疗效兼顾。还在为因为怀孕而晚上失眠犯愁的女性或是家人不妨马上动手一试。
另外，孕妇为了宝宝的良好发育和自己的身体健康，应该保持一种平常心，凡事别太过操劳操心，让自己的有一个愉快的心情，心烦时深呼吸自我调节一下，或是出门走直看看，听听音乐．祝你开心．
影响不大妊娠后大部分孕妇由于妊娠激素的影响，容易犯困，爱睡觉。但也有一部分人却睡不好觉，原因因人而异。有的孕妇是因为与许多年轻人一样，怀孕前有晚睡习惯，怀孕初期，这种睡眠规律一时无法改变。当然也有不少孕妇是对妊娠，尤其是腹中胎儿的种种担心，造成入睡困难。孕妇比一般人需要更多放松、休息的时间，紧张、焦虑、兴奋等会通过体内激素影响自身心血管系统和神经系统的功能状态，从而影响到胎儿。所以，睡眠对孕妇来说是一件很重要的事。首先在做孕前准备时，就要调整作息制度，养成早睡早起的好习惯，而且尽量把费力费神的工作放在怀孕前或分娩后去做，如学位考试、升职考试等等，以免怀孕时过分紧张。在怀孕以前做好妥善安排，以轻松愉快的心态全力以赴，去完成人生中一件重要的大事——生儿育女。建议你可以采取一些帮助入睡的办法，如入睡前喝杯热牛奶、用热水泡泡脚、听听轻音乐等等。如果有过度焦虑或抑郁的症状，那么就要请心理医生帮助了。
可能是孕期反应吧，我前三个月的时候难受的要命回到家就躺床上，那样会舒服点，现在晚上睡觉没以前那么好了，总是腰酸。我每天晚上8.30就睡觉的了，早上6点起床，听说孕妇要保证9小时的睡眠。
睡不着就不要逼自己睡觉
做点其它什么事情，等有睡意了再睡
因为7个月的你肚子都很大了，比没有怀孕的时候睡觉难受多了