很多事情不是冲着你来的

青年文摘 日期:2020-3-27

“我真不想称她为朋友我叫她莎曼塔。我们那时计划好了一起去吃晚饭的,但到最后1分钟她又打电话来说不去了。如果我没记错,那是第7次了。我感到很受伤,如果莎曼塔在乎我和珍惜我们的友谊,她就不会这样反复无常。”

《信念作用:活出梦想的艺术》一书的作者雷·多德说:“我们喜欢认为某人所说的和所做的一切是针对我们的,于是我们很生气,感到有保护自己的必要。”

加利福尼亚州的一位生活教练和励志演讲家迈克·罗宾斯说:“我们认为别人针对我们的事情,100件当中有99件不是真的,如果你知道人们几乎不在心里评价你,你就不会担那份心了。”为了让你减少一点不必要的痛苦,心理专家鲁伊思建议你跟自己订个协定不要认为一切事情都是冲着你来的。但对于我们大多数人来说,说起来容易做起来难。

没有人能使你生气。当我们说我们在一个团体里面做得太差时,有人可能觉得好玩,有人可能在两分钟后就忘了。令我们生气的往往不是某件特别的事情,而是我们对世界的主观看法,这些看法通常是不需要太往心里记的。这并不意味着你要压抑情感或逃避责任,这更多地和控制你的行为和反应、更有智慧地去看你身边的事情有关。科罗拉多州的玛西·莫贝鲁西妮说:“过去,恋人指责我的时候,我都要为保护自己而争辩,现在我改变了那种沟通方式,我不再为莫名的指责而生气,现在谈恋爱比以前顺利多了。我也不会像以前那样老是担心别人怎样看我了。”心理学者查尔斯建议伴侣之间每次应该只谈论一个问题,并且多重复对方说的话,以便确定双方都能充分理解和沟通。“在每一次抱怨的背后都有一个要求,比如,妻子指责丈夫不在乎她,因为他回家太晚,可能是因为她想让他从外面打电话回家说一下,让她不担心。”

工作中也应该用坦诚的交际方法。比如,如果你觉得老板在晨会上没有在乎你的话,你可以直接去找老板,看看有没有什么事情。在工作中很多人经常认为事情是针对他们的,没有收到一封邮件回复,或听到一次不好的评价,就在心里生气。其实,就算受到批评,也要记得,人家批评你是对事不对人。不要以为批评你的人就是要把自己吹起来,把你贬下去。心理专家雷伯灵认为,人们经常把过去的失败放到目前来,他把这种现象叫“丧气症”这些人常会说“我不是个好领导”或者“我永远不会找到工作”。雷伯灵说:“当人们跟你说话的时候,你只要把那些话当成一种信息,不要把它们当成针对你提出的建议。他们注意的只是你说什么或做什么,并不会想你是一个好人或一个坏人。”

认为人家不是冲着你来的,并不意味着对所有的批评充耳不闻,也不是叫你忽视一切烦扰你的行为,只是叫你从几个不同的角度去看问题。罗宾斯说:“通常我们会假想别人是冲着我们来的,真实情况并不是那样。要退一步,从别人的角度去看问题,尽可能把事情往好的方面想。”记住,改变你对世界的看法需要一个过程。“认为事情冲着你来的这种习惯,就像生日蜡烛而且你并不知道它什么时候再点燃但它再发生的频度可以更少,而且可以变得更容易吹灭。”

下次你感到自己受批评、指责、被冒犯或抛弃的时候,你就要尝试一下想:这不是冲着我来的?问一下自己为什么有那样的感觉。就像贝鲁西妮所说的:“在地球上有60亿人,对世界的看法就有60亿种。不要以为什么事情都是冲着你来的,过自己的生活,享受当前的快乐,不要拿别人的情绪来折磨自己。”

https://www.jingdianyulu.net/qnwz/44975.html

[成长] 你的木桶能存多少水

看不见的叶

一小口

你也一样可以

一个人时你在做什么

青春期我们是否这样撒过谎

造反的说法

绘画之用

[视野] 欧洲教堂为什么盖这么久

利害利害,非利即害

最新文章阅读

  • 歉疚的风筝

    有件小事令我终生歉疚。 上高一时,一个胖胖的女孩儿走进了我的生活,她有着红扑扑的小脸,清澈的眸子。有一段日子,她上学放学路过我家,总是偷偷朝门里...

    意林2020-3-27
  • 很多事情不是冲着你来的

    “我真不想称她为朋友我叫她莎曼塔。我们那时计划好了一起去吃晚饭的,但到最后1分钟她又打电话来说不去了。如果我没记错,那是第7次了。我感到很受...

    青年文摘2020-3-27
  • 尿活一条命

    刚刚失恋的唐华丰万念俱灰,谁能想到,将他从自杀的悬崖边拽回来的,竟然是一泡尿…… 唐华丰给家里留了一封信,便决然踏上了自杀之路。 他...

    故事会2020-3-27
  • 半文钱的官司

    清朝时候,枝江县的县官听说杜老么聪明机智,深得民众赞赏,很是嫉妒,一心想整治他一下,以显示自已的才智在他之上。 于是县太爷命人把杜老么找来说:&l...

  • 我们看菊花去

    一 早上有点阴寒,从被窝里伸出手来觉得冰浸的;纱窗外朦朦胧胧,是一片暗灰色,乍看起来辰光还早得很,我打了一个翻身,刚想闭上眼睛养会儿神,爸爸已经...

    读者文摘2020-3-27
  • 对玫瑰的看法

    一少年写了篇文章,自己十分满意,就将文章寄到晚报社,并告诉家里人,要给他们一个惊喜。 很长时间过去了,没有任何消息。少年很沮丧,母亲见状,乐呵呵...

    读者文摘2020-3-27
  • 鼠灵窃

    黄州城有个叫江春来的小伙子,父亲早亡,现下与母亲相依为命。家中只有几亩薄田,他抽空还要到山上打柴来卖,以贴补家用,日子过得凄惶。这天傍晚时分,...

    故事会2020-3-27
  • 格列佛游记读后感,游历世界_读后感

    很多的日子里,喜欢上了伤感。一个人独坐,聆听季节轮回中细碎的声响,看窗外花开时的嫣然和叶落时的飘零,在晨钟暮鼓的更替中倾听岁月细微的心声。 格列...

    读后感2020-3-27
  • 《生化危机终章》观后感600字

    《生化危机终章》观后感 伴随着“热血终结”正片片段的发布,不仅米拉惊喜现身,给中国影迷和观众送来了贴心问候,并向大家发出热情的邀请,走...

    观后感2020-3-27
  • 我赢了自己

    我是一个争强好胜的人,从小学到中学,我要求自己考试成绩必须在全年级排第一,如果考了第二名,我就一天一夜不吃饭,不睡觉,惩罚自己。 18岁,我以优异...

    意林2020-3-27
  • 春天为什么要多吃大枣山药呢?

    从中医角度来说,春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然,但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行...

  • 你真的很“敢赌”耶

    某天和一位朋友之间的对话蛮有趣。先强调这位朋友并非“嗜赌”,只是闲时老习惯不改,喜欢和老朋友三五成群,在红茶店一边喝饮料一边玩牌,或...

    读者文摘2020-3-27
  • 为什么环尾狐猴常竖起尾巴

    环尾狐猴最引人注目的特征是长着一条高高翘起的尾巴,上面还有非常醒目的黑白相同的环状环纹。原来,它们利用高举着的尾巴,比皮互相联络,互相威胁。另...

  • 新凉

    听雨,在深夜,在旧楼老宅。这是初秋的雨。雨声在夜色里,一滴一滴,生起无限凉意,像是不常来往的友人,情意有种克制的淡。躺在黑暗里,听雨声,点点滴...

    读者文摘2020-3-27
  • 最难的一关

    骗过别人是假聪明, 骗过自己是真愚蠢。 去年,我结束商海生涯,决定追寻多年的作家梦。恰巧北京有个作家班,谁都可以报名,惟一的条件是报名者必须有大...

    读者文摘2020-3-27
  • 父亲的遗产

    母亲对他隐瞒了真相,是不想让他因为这件事而动摇了对美德的坚持,更不想让他就此变成一个冷漠的人。 他15岁时,母亲成了父亲家族里的公敌。 这起源于一...

    意林2020-3-27