德国曾发生了一起奇特的凶杀案，一名议员在街头将另一名政见相左的议员枪杀。
马尔斯和莱顿都是下萨克森州的议员，一天下班途中，他们相遇。两人为州政府最近出台的一项福利政策辩论起来，辩论逐渐变为争吵。一个骂道：“你这个混蛋！”另一个回击：“你是不可救药的蠢货！”最后两人在言语的刺激下，扭打成一团。
旁边的人赶紧将两人分开，莱顿边走边喊：“懦夫！孬种！看你能把我怎么样！”失去理智愤怒不已的马尔斯立即拔出枪，冲过去，朝莱顿连开四枪，莱顿倒在了血泊中……法庭以“故意杀人罪”对马尔斯作出服刑30年的判决。
一个人死了，另一个人坐了牢，起因是不同政见，罪魁是失控的愤怒情绪，实在令人唏嘘。在日常生活中，我们难免因为见解不同而引发争论，也会因为利益分配而发生分歧。此时一定要努力克制，保持冷静。面对矛盾和纷争，善于征服别人的人首先是征服了自己怒火的人，无论何时何地，他们都能平静应对错综复杂的局势，克制住自己，不让怒火燃烧。
一则“李雪健病故”的传言曾在网上流传，原来，是一个自由撰稿人在浏览海外网站时看到一个“李雪健病故”的网友留言，就编了一篇《好人未能长寿，李雪健因病逝世》的文章，发给国内的20家新闻媒体。这样一个人命关天的传言不经核实就发了出来，李雪健看到自己的“死讯”后笑道：“如果纠缠于这些无聊的事情，怎么还有心思去演戏？”后来谣言越传越邪乎，给李雪健家人造成了极大伤害。李雪健发表了一则声明后，谣言才被制止。
一个朋友愤怒地对李雪健说：“你实在便宜了他们，要是我，非要起诉他们，让造谣者付出昂贵代价！”李雪健仍旧不愠不火地说：“我都是‘死过一次’的人了，还在乎这些干嘛呢？如果再和他们纠缠下去，尽管能够解气，也浪费时间和精力啊。”
其实“不怒”是一种人生大智慧，李雪健的智慧之处在于不纠缠于这些纷争，把时间和精力投入到人生的重心上。在演艺圈里，大家都喜欢和李雪健合作，都觉得他是个“没有脾气”的人，他的戏约也越来越多。人际交往中，遇到纷争善于克制，与其怒不可遏，不如笑颜以对；与其纠缠不止，不如泰然处之。对于一些看似忍无可忍的事一笑了之，不仅能赢得别人的尊重和拥护，无形中也让自己获得了更广阔的发展空间。
1993年2月，曼德拉领导的非国大与当时的白人政府谈判达成协议，定于1994年举行首次不分种族的全国大选。可是，就在协议达成后不久，黑人领袖克列斯·哈尼被一名白人刺杀了。全南非的黑人都愤怒了，举行大规模游行，纷纷要求非国大清算白人对黑人犯下的所有罪行。曼德拉十分镇定地对愤怒的人群说：“虽然暗杀哈尼的是白人，但记下凶手车牌号并报警的，也是白人……要说仇恨，你们任何一个人也不会比我更深，但我们应当明白，压迫者和被压迫者一样，必须获得解放。夺走别人自由的人是仇恨的囚徒，他被偏见和短视的铁栏囚禁着。”曼德拉不停地奔走，劝说黑人保持平和、宽恕，与对手和解。他安抚白人，向他们保证不会有复仇，不会有压迫，法律秩序不会被罔顾或颠倒。一场一触即发的内战危机最终被曼德拉化解，南非难得的和平局面得以巩固。
曼德拉给全世界上了一课，演绎了什么叫做“善克者不怒”，正是这样的克制成就了一代伟人。愤怒容易，仇恨也不难，难得的是，在经历过压迫、不公甚至伤害之后，却能够克制自己放下仇恨，熄灭怒火，不乱方寸。心怀大局的人，不会因为自己受到了不公正而泄私愤，让报复的怒火熊熊燃烧，而是选择克制自己，积极勇敢地去化解矛盾和仇恨，这样的人必将会有一番成就。
俗话说：“让礼一寸，得礼一尺。”你宽广了，你面前的世界也就宽广了。敌我作战需要有克制忍耐的大将风度，在日常生活中待人处事也须有克制忍耐的涵养，如是这样，定能悠闲自得，笑谈间化解人世纷争，避免不必要的损失和祸端。