医生未必告诉你的健康秘密

读者文摘 日期:2020-6-12

1、饭后水果也许不能帮助消化

果酸可以帮助消化,如果你消化不好,饭后吃一个水果是不错的选择。但如果你消化功能良好,饭后水果可能会帮倒忙,因为这不仅加重了消化的负担,还会产生气体,引起腹胀。

2、体检前一天晚上饮食要清淡

体检要求空腹,但不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭,这样得到的体检结果反而不准确。我的建议是,体检的前一晚吃清淡的饮食,当然不能喝酒,咖啡和浓茶也不要吃,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼。

3、做近视矫正手术有很多前提条件

不是每个人都适合做近视矫正手术,除非你在手术前已经持续,稳定地佩带了一年以上的近视或者隐形眼镜。

4、坚持戴太阳镜是对眼睛最好的保护

坚持戴太阳镜是对你眼睛最好的保护,它能让你远离白内障等各种眼疾,尤其是上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上,要考虑镜片能不能阻挡尽可能多的紫外线。

5、自然分娩能更好地为你塑身和避免妇科疾病

不要担心自然生产会导致阴道变松、身材走样,这是没有根据的。阴道几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉,它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身材走形,产后反而能重新塑身。更重要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,剖宫产只是辅助手段。

6、一定要对“二手房”进行消毒

很大一部分患者被病毒感染的原因其实是“二手房“。据我了解,只有不到10%的房主在出租房屋时会对房子进行消毒,而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病菌毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家,更要注意了,因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此,搬时新租的房子前,对房子进行前期消毒很重要。墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗并对空调进行消毒。

7、一年染发4次以上可以导致偏头痛

虽然染发和血液病有直接关联,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的经验,如果一年染发4次以上,出现头晕、偏头痛或血小板隆低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的白细胞数量还会明显减少,也就是说免疫力会降低。我想念这是染发剂中的化学物质所致这也是我最近正在研究的课题。我的建议是少染发。

8、每小时喝水不要超过1000毫升

喝水这件事可不是多多益善,理论上来说,多喝水可以帮助肾脏排毒,减轻肾脏负担。但要知道,人体是一个严密的平衡系统,成人的肾脏每小时只有排水800毫升~1000毫升,如果你在1小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低钠血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝不不要超过1000毫升。

9、肩颈疼痛需要及时治疗

长期使用电脑,频繁发短信、多年驾车。。。。。。这些生活习惯都会导致你的手腕神经被压迫,出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩关节酸痛,都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。

10、钟灸减肥只是控制饮食

针灸减肥并不是对每个人都有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位、降低食欲,从而达到减重的目的。所以,如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多,是由于内分泌不调引起的肥胖,那最好还是去内分泌科检查一下。

11、孕期做B超的次数不要超过3次

在国外,B超医生是有特别津贴的,因为射线或多或少会对身体产生伤害。国内的“潜规则”通常是怀孕3个月之后,每个月都要做一次B超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响都可能对他(她)的未来造成伤害。所以我的建议是,孕期女性做B超检查的次数不要超过3次,而且最好都在怀孕6个月以后进行。

12、永远不要吃霉变的粗粮

导致肿瘤的原因多种多样,霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等健康仪器一旦霉变就会产生这种会引起肿瘤的霉菌,吃坏胃、肺等脏器的健康。虽然我们要响应号召吃粗粮,但一定不能吃已经霉变的粗粮,一点点也不可以。

13、343刷牙模式是对牙齿最好的保护

如果你认为刷牙是早晚各一次的事,那是因为你不知道,睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速度只有白天的60%,也就是说在白天,你的口腔更需要护理。我推荐343刷牙模式,就是早上刷牙3分钟,中午刷牙4分钟,晚上刷牙3分钟,但刷牙最好安排在饭后半小时,这样不会损伤牙釉质。

14、千万不要在疲劳时喝咖啡

千万在身体感到特别疲劳时喝咖啡或深茶来提神,否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是表现出的一种症状。身体疲劳时吸烟,烟草对身体的伤害也会加倍增加。

15、亚洲人并不适合大量喝牛奶

只有生活在欧洲,中亚等地的人,由于可以经济而安全地饲养奶牛,把牛奶作国重要的营养来源,久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力,并遗传给了后代。而我们由于缺乏消化牛奶的能力,大量饮用牛奶就容易患上关节炎,过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝1杯就够了。

16、体检别忘了检查甲状腺

每年体检,切记要关心你的甲状腺健康,最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足,你会很容易出现抑郁情绪,体重也会增加。

17、一定要告诉医生你正在服用的药物

不要在妇科医生的指导下吃一种药,然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药,并且这两种药都是非处方药。这样的话,非处方药之间会抵掉药效,甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物,一定要让医生或药剂师知道。

18、经期前和经期中不要捶打腰部

经期前和经期中,由于盆腔充血、子宫收缩,你会感到腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。

19、薯片比甜食更伤牙齿

吃了薯片之后尤其要清洁牙齿,因为薯片对牙齿的伤害比甜食还要严重。

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