你为什么总是不快乐？你为什么总是充满忧郁？
古希腊哲学家艾皮科蒂塔说：“哲学的精义，就是一个人生活上的快乐，来自尽可能减少对外在事物的依赖。”而罗马哲学家塞尼加的观点更容易为我们所理解：“如果你一直觉得不满，那么即使你拥有了整个世界，你也不会开心。”
是的，即使我们拥有了整个世界，我们也与其他人一样，每天同一个时间见到阳光，每天一样经历风雨，每天吃三顿饭，每天晚上在一张床上睡觉，每天都要经历24个小时的时光。而这些，不论是一个农夫还是一个国王，不论你是富可敌国还是穷困潦倒，机会都是一样的。世界不会因为你是国王让你每天过25个小时，也不会因为你是个穷汉就让你过23个小时。
明白了这个道理之后，我们就不应该为自己的财富少于别人而自责，也没有必要为了自己没有取得巨大的成就而烦恼，我们应该培养自己宽阔的胸怀，不能让忧虑占领自己的心田。永远不拿别人的标准来衡量自己，只要自己努力了，就是快乐的。
其实，在我们生命的进程当中，我们所忧虑的事情，大部分都不会发生。我们常常担心自己的身体会出问题，我们常常担心自己有朝一日不再能够创造财富，我们还常常担心未成年的孩子将来没有一技之长。还有些人总是担心出门遇到车祸，到旷野中散步而担心遇到狂风冰雹，坐飞机担心飞机掉下来，坐船担心船会倾覆，等等。
这样的忧虑，就是杞人忧天和庸人自扰。每一天都为那些根本不可能发生的事情而忧虑，是多么的愚蠢啊！
我们应该这样看我们的人生，我们的今天就是我们的昨天和前天，我们的未来也是我们今天的延续。今天没有发生的事情，明天也十有八九不会发生，人生的意外和不可预料，总是偶然的。
当然，你如果为自己每天生活的一些小事而忧虑，你就应该考虑去咨询心理医生了。
让自己忘掉忧虑的办法很多，最有效的方法，是一旦发现自己陷入了忧虑和沮丧之后，就强迫自己走进书房，拿起一本文学、历史或者地理、天文等方面的书籍，让自己进入阅读。
阅读会引导你，走进辽阔的草原，走进苍茫的历史纵深之中。大自然的壮美和神奇，历史人物的沉浮和沧桑，宇宙的旷远无边，会让你立刻产生沧海桑田的况味，会让你感觉到自己这一刻的渺小和短暂，更会让你明白生命的渺小与微不足道。
你还会有这样的领悟：你今天的境遇在历史的长河中已经是天堂，你能够活在这个时代已经是前世的造化和幸运，相比历史中的很多人物，你是一个多么幸福的人。
有了这样的恍然大悟，你就是一个无比幸福快乐的人了。