管理态度ABC

读者文摘 日期:2021-6-24

你听说过掌控态度的“ABC法则”吗?这个方法看上去简简单单,但运用起来十分有效。

“A”代表“引发事件”。比方说,你赶上了交通堵塞,车子动不了就是那个引发事件。

“B”代表你的“信念系统”。你认为交通只会愈来愈糟糕,今后碰上这样坏情形的日子会愈来愈多。

“C”代表“事件结果”。你变得愤怒,你想猛按汽车喇叭,你的胃出现痉挛不适,你拿汽车仪表板撒气,使劲朝它砸拳头。

问题是:大多数人直接从“A”跳到“C”。他们赶上了堵车,马上就发起脾气。他们觉得堵车让他们不爽,却没有意识到根本没必要发怒他们跳过了最要紧的一步!

咱们再试一次吧:

“A”你赶上交通堵塞。

“B”你觉得自己意外地得到了多余的时间,可以独自待会儿,听听好音乐,或者计划这一天要怎么度过。

“C”其带来的结果是:你对堵车时间带给你的礼物心存感激。

我有一位友人很喜欢说:“交通堵塞本身没有那么大的威力能让我们如此愤怒,它只是堵住了我们的车而已。”他认识到:我们可以掌控引发事件和结果之间的状态,也就是我们可以决定对正在发生的事情持有何种态度。

下回你碰到问题不管是在家里还是在单位,不管是大事还是小事先下决心搞定你对问题的态度。

练习ABC法则吧。

也许,你改变不了“A”那个引发事件,不过你可以试着改变“B”你对该问题的信念。当你改变了自己的信念,“C”事情的结果,也随之被你改变了。

就这样简单,掌控你的信念,你就会成为更快乐的人!

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