学会停止和休息,才能走得更远

读者文摘 日期:2020-5-16

很多医学家都说,在轻松的心情下吃东西较易消化;在紧张的心情下吃东西容易得胃病。心情愉悦的人容易入睡;情绪紧绷的人则容易失眠。一般而言,步调慢的人比较长寿,步调紧促的人,身体经常会出现毛病。发条上得太紧的表走不久;马力加到极限的车开不长;绷得太紧的琴弦弹不久;情绪紧绷的人容易生病。因此,善用表的人不会把发条上得过紧;善驾车的人不会把车开得过快;善操琴的人不会让琴弦绷得过紧;善养生的人则会常保持轻松愉快的心情。放松心情的第一要素:保留空闲的时间。

很多使我们心情紧张的事,都是因为时间短促,怕耽误事造成的。若做每件事都留有余裕,就可不慌不忙、从容不迫了。

其中一种做法是将钟表的时间拨快一点儿,然后经常用钟表上的时间提醒自己,如此就不会延误急事了。

放松心情的第二要素:“拿得起,放得下”。

千万不要整天挂念某件事,否则不仅于身有害,且于事无补。

放松心情的第三要素:“知止”。“知止”而心定,定而后能静,静而后能安,静且安,怎么还会不轻松呢?

放松心情的第四要素:不做能力范围之外的事。身兼数职,容易顾此失彼,或用非所长、心余力绌,心情怎能轻松呢?

放松心情的第五要素:“谋定后动”。

做任何事情,先有周密的安排,然后按部就班地去做,就能应付自如,不会手忙脚乱。

在这瞬息万变的社会里,难免有突发事件,此时更要沉住气,详细地安排。事事都谋定后而动,就能像谢安那样,在淝水之战的紧张时刻,还保有下棋的闲情逸致。放松心情的第六要素:在轻松的心情下工作。

工作可紧张,但心情须轻松。在肩负重担时,在写作疲累时,不妨高歌两曲。心情越紧张,工作越做不好。

一个口吃的人,在悠闲自在地唱歌时,绝不会口吃;一个上台演讲就脸红的人,在与亲人、好友谈心时一定能言善道。

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