观众对于梅婷的欣赏，一直来自于她天生的那种恬淡和恬淡的美丽，平和的性格和明媚的笑容，从不避讳自己年龄的她看上去像个学生，实际上她已“三十而立”了。梅婷一直显得生机勃勃，源于她注重健康生活方式，她酷爱运动。
“女人节食会影响智商”
一向不喜欢化妆的梅婷，经常素面朝天，她坚信经常化妆一定会对皮肤产生不良影响，但身为演员的她在这方面又身不由己。所以她的做法是一拍完照，就用卸装纸把脸上的妆容全部擦掉，并且每天坚持做面膜，保持水嫩的面庞。
许多年轻的女孩子谈“肉”色变，娱乐圈的女星们尤其如此。但梅婷却无此禁忌，用她自己的话说，有魅力的体形不是饿出来的，应该坚持用正确的方法保持体形，魅力的前提是保持健康。梅婷坦言自己平时不节食，也绝不是一个素食主义者，她自己挺喜欢吃肉，如果是清一色的素食，她会吃不下去的。据说，梅婷也曾经试图体验一下节食的滋味，每天不吃晚饭，只吃一个苹果，结果饥饿难耐、夜不能寐的滋味让她忍无可忍。于是，那次特殊体验仅持续了3天便宣告结束。最后她幽默地为自己找了一个理由：“女人节食会影响智商。”
“我不运动就难受”
虽然在电视剧或电影里，梅婷大都以文弱的形象出现，但是在现实生活中，她却是一个生机勃勃、活泼好动的人。梅婷的健康源于她积极乐观的生活态度，还有就是她由衷地喜欢很多运动。由于从小练习舞蹈，她有着比较扎实的基本功，所以她实施起运动计划来并不费劲儿。一般是每天1个小时的有氧运动，通常是跑步，因为跑步可以减脂，还能促进睡眠，使皮肤有弹性。另外，还做几组重量适中的负荷练习，以消耗掉多余的脂肪，让身体曲线优美协调。健身之后再去泡个热水澡，把疲劳统统赶跑了。“这不仅是一种积极的休息方法，也是一种精神上的享受。”
她也很爱打台球，据说是手一着杆，便心神合一，乐此不疲。为了能够随时随地达到运动的目的和效果，梅婷经常现学现卖，比如说在拍《心网》和《海洋馆里的约会》时，她就“顺便”学会了滑板车和游泳，为此，剧组的人都是从惊讶到习以为常。如果碰到长期拍戏的时候，她就会带上心爱的哑铃，因为哑铃是她从不离手的“健康装备”，还真是应了她那句“名言”：“我不运动就难受。”