人生七十才开始

读者文摘 日期:2021-7-20

古人云“人生七十古来稀”,现代人最常说的是“人生七十才开始”。是的,以现代科技、医学的发达,男性的平均寿命已超过七76岁,女性更高达82岁。70岁根本不算什么。看看唐寅的“七十词”:前十年幼小,后十年衰老,中间只有五十年,一半又在夜里过了。算来只有二十五年在世,受尽多少奔波烦恼。金圣叹则说:“五十岁以后,耳目渐废,腰髋不随。”而且,根据统计,每十万人中只有一人活过百岁。难怪有人会说:“山中易有千年树,世上难逢百岁人。”所以人到七十,应细思如何因应,庶几不致白白度过“余生”。

首先是要预防失智。因为人若失智,即使活着,人生也就失去意义了。而预防失智最基本的三个方法是:脑动,运动和互动。

据研究,从年轻时就一直在动脑的,属于高动能老人,大脑会保持着年轻时的活性,维持记忆功能。人的记忆是在60岁以后开始减退的,而经常动脑的人,减退速度慢。若能勤运动,多从事休闲活动,吃七分饱,保持充沛的社交生活,可减少对大脑的损害。运动可以抗衰老,包括有氧、伸展肌力和平衡、散步、伸腰等。跳舞也是很好的老年人运动,卡路里的消耗量介于散步与快走之间,跳舞时要论舞步,可以训练大小脑,还可以发展人际关系,预防失智。当然,饮食维持健康摄取,常吃低脂食品,如浆果类的草莓、蓝莓,或吃黑巧克力,都有助于提升生理功能,增加活动力,预防失智。

其次是对自己好一点。要想到过一天,少一天,要想到过一天,赚一天,所以要快乐地过每一天。钱该花就花,该享受就享受。不必为儿女考虑太多,儿孙自有儿孙福,不必为儿孙做马牛,也不要留太多钱给儿女。因为儿女若成才,留钱给他有何用?不要对儿女寄望太多,养儿防老,积谷防饥的时代已经过去了。

第三是多出去走走。年至七十,事业已告一段落,所谓“美丽的仗已经打过”,该利用剩下的时间多出去走走。我就曾经被儿子呛:“整天宅在家里,做坏榜樣。”可见常在家是会惹人怨的。出去走走,走入山中,走向田野,呼吸新鲜空气,看看翠绿的景致,听山风鸟语,和自然为伍,身心俱舒畅,精神也舒爽。苏轼所谓:“惟江上之清风,与山间之明月,耳得之而为声,目遇之而成色,取之无禁,用之不竭,是造物者之无尽藏也。”也可以常与朋友相聚,互道契阔,即使是纯聊天,议论时政,也可以激荡脑力,藉互动而松弛神经。若是知己好友,那更是共剪西窗烛,言有尽而意无穷,浑忘世间之纷纷扰扰了。

四是要有自己的嗜好。不管是看书或下棋,品茗或乐器,只要不是邪恶的,损害健康的,都可以。张潮说“人不可以无癖”,癖就是嗜好。有嗜好,不会整天无所事事,有嗜好,精神有所寄托,有嗜好,才有和朋友谈天说地的本钱。

70岁,不必争名夺利,不必担心衣食,不必瞻前顾后,更不用担心生死。因为一个人若不求长命百岁,自然对死亡不那么恐惧。不要大富大贵,自守清贫,也就没什么痛苦。不想出人头地,默默无闻,便也自得其乐。70岁,看开一切吧!想想关汉卿的“闲适”:南亩耕,东山卧,世事人情经历多。闲将往事思量过。贤的是他,愚的是我,争甚么。能如此,养得浮生日日闲,说不定反而更长寿呢。

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